Fitness, nutriție și coach AI într-o singură aplicație.

Habit te ajută să-ți urmărești progresul, să-ți organizezi antrenamentele, să-ți controlezi nutriția și să primești recomandări inteligente de la mentorul tău AI.

Vezi cum funcționează

Primești acces prioritar la lansare și update-uri despre beta.

AI Coach Workout Nutriție Streak

Habit app phone mockup cu Vulp, Lupu si Goro

AI Coach Workout Nutriție Streak AI Coach Workout Nutriție Streak

Coach AI

Îți recomandă mese, recuperare și ajustări de antrenament.

Workout tracking

Loghezi exerciții, seturi, greutăți și progresie.

Nutriție

Urmărești calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi.

Comunitate

Challenge-uri, badges, prieteni și progres social.

1 / 4

Coach AI

Îți recomandă mese, recuperare și ajustări de antrenament.

Workout tracking

Loghezi exerciții, seturi, greutăți și progresie.

Nutriție

Urmărești calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi.

Comunitate

Challenge-uri, badges, prieteni și progres social.

Inteligență artificială cu personalitate.

Fiecare AI Coach vine cu o expertiză unică, un ton diferit și o abordare personalizată pentru a te motiva exact așa cum ai nevoie.

Vulp — suport empatic & nutriție

Vulp te ghidează pas cu pas în construirea unor obiceiuri durabile. Îți monitorizează nutriția, îți explică echilibrul macronutrienților și se asigură că progresezi în ritmul tău, fără presiune inutilă.

RitmZilnic / Constant

NutrițieEchilibru Macros

Stil CoachEmpatic & Ghidat

Reacționează în timp real la biometria ta

Sincronizează automat volumul de efort, oboseala, somnul și calorii pentru adaptări de performanță.

AI-Ed. #1

Coach ModelVulp

HABIT-VULP

AI-Ed. #2

Coach ModelLupu

HABIT-LUPU

AI-Ed. #3

Coach ModelGoro

HABIT-GORO

Fiecare aspect al progresului tău, perfect integrat.

Habit unifică dashboard-ul personalizat, jurnalizarea antrenamentelor, macro-urile zilnice și suportul AI într-o singură experiență fluidă și coerentă.

Urmărire CaloriiMonitorizează instant aportul caloric față de ținta zilnică calculată.

Consistență (Streak)Vizualizezi zilele consecutive în care ai atins obiectivele stabilite.

Ritm de AntrenamentAnaliză automată a volumului săptămânal total și progresului fizic.

Acasă

Panoul tău zilnic inteligent

Progresul tău zilnic de calorie tracker, streak, greutate, volumul total de lucru și calitatea recuperării într-o privire de ansamblu ultra-sintetică.

Acasă

Panoul tău zilnic inteligent

Progresul tău zilnic de calorie tracker, streak, greutate, volumul total de lucru și calitatea recuperării într-o privire de ansamblu ultra-sintetică.

Urmărire CaloriiMonitorizează instant aportul caloric față de ținta zilnică calculată.

Consistență (Streak)Vizualizezi zilele consecutive în care ai atins obiectivele stabilite.

Ritm de AntrenamentAnaliză automată a volumului săptămânal total și progresului fizic.

Alimentează-te inteligent. Fără calcule manuale.

Uită de tabelele interminabile, de căutat manual ingrediente și de gramaje estimate ochiometric. Cu Habit, jurnalizarea alimentară devine complet automată, bazată pe inteligență artificială vizuală și pe o bază de date masivă creată colaborativ de comunitate.

Scanare AI prin Fotografie sau Cod de Bare

Fă o simplă poză farfuriei, iar algoritmul vizual AI estimează gramajele și extrage instantaneu caloriile, proteinele, carbohidrații și grăsimile. Alternativ, poți scana direct codul de bare al produselor din magazin.

Bază de Date Colaborativă și Validată

Ai acces la o bază de date extinsă și verificată continuu de către comunitate. Fără dubluri enervante sau valori nutritive eronate, găsești rapid orice aliment local, de la hypermarketuri până la restaurante.

Învățare Inteligentă & Recomandări Target-Filler

Aplicația îți învață obiceiurile alimentare și îți sugerează proactiv rețete sau mese specifice în funcție de ce macronutrienți mai ai de completat până la atingerea obiectivului tău zilnic.

Antrenamente clare. Progres măsurabil.

Construiește-ți split-ul ideal, loghează seturile cu precizie științifică și lasă algoritmul Habit să se ocupe de volum, intensitate și timpul ideal de odihnă.

Logare RPE & RIR

Ajustează efortul în timp real în funcție de RIR.

Tonnage & Volum

Urmărește overload-ul progresiv săptămânal.

CNS Rest-Timer

Pauză adaptivă calibrată după efort precedent.

Volum Săptămânal+18%Hipertrofie

Timp de Pauză01:30Recuperare

Prag de Forță+3%Overload

Asistență inteligentă. Adaptată corpului tău.

Nu te mai ghida după reguli generale. Algoritmul monitorizează în timp real indicatorii biometrici cheie pentru adaptarea instantanee a programului de antrenament și nutriție.

Adaptare Oboseală CNS

Recalculează splitul dacă somnul sau HRV-ul scade sub limită.

CNS Score

90%

Prevenție Accidentări

Ține minte durerile articulare și înlocuiește automat exercițiile.

Umăr protejat

Activ

Nutri-Remindere Active

Îți aduce aminte proactiv să iei gustări proteice sau să bei apă.

Consum Apă

2.5L / 3.5L

Bibliotecă Exerciții

Execuție corectă. Progres asigurat.

Habit include o librărie completă de exerciții cu instrucțiuni pas-cu-pas, detalii biomecanice și suport vizual pentru a te asigura că fiecare set este executat la potențial maxim.

PieptIntermediar

Împins din culcat

Bench Press

Target: Pectoral Mare

Halteră dreaptă

Bară olimpică de 20 kg folosită pentru ridicări grele. Permite încărcare maximă progresivă și dezvoltă forța de împingere brută a trenului superior.

Alte exerciții la acest aparat:

Împins înclinat, Împins declinat, Îndreptări clasice, Presă militară

EchipamentHalteră dreaptă

Vezi Execuție

PicioareIntermediar

Genuflexiuni

Barbell Squat

Target: Cvadriceps

Halteră dreaptă

Bară olimpică de 20 kg folosită pentru ridicări grele. Permite încărcare maximă progresivă și dezvoltă forța de împingere brută a trenului superior.

Alte exerciții la acest aparat:

Împins înclinat, Împins declinat, Îndreptări clasice, Presă militară

EchipamentHalteră dreaptă

Vezi Execuție

SpateÎncepător

Ramat cu ganteră

Dumbbell Row

Target: Dorsal Mare

Gantere

Greutăți libere pereche folosite pentru lucru unilateral și curse naturale de mișcare. Corectează dezechilibrele de forță stânga-dreapta.

Alte exerciții la acest aparat:

Fluturări umeri, Ridicări laterale, Flexii ciocan biceps, Împins din șezut

EchipamentGantere

Vezi Execuție

Umeri & BrațeÎncepător

Flexii Biceps

EZ Bar Curl

Target: Biceps Brachii

Halteră EZ

Bară curbată ergonomic pentru a reduce tensiunea pe încheieturi și antebrațe. Protejează tendoanele la flexii intense.

Alte exerciții la acest aparat:

Flexii predicator biceps, Extensii triceps din culcat (Skullcrushers)

EchipamentHalteră EZ

Vezi Execuție

PicioareIntermediar

Îndreptări Hex Bar

Hex Bar Deadlift

Target: Glutei

Hex Bar / Trap Bar

Bară hexagonală specială ce îți permite să stai centrat în mijlocul greutății. Reduce stresul pe zona lombară comparativ cu bara clasică.

Alte exerciții la acest aparat:

Mersul fermierului (Farmer's Walk), Ridicări de umeri (Shrugs)

EchipamentHex Bar / Trap Bar

Vezi Execuție

Umeri & BrațeÎncepător

Presă umeri

Dumbbell Press

Target: Deltoid Anterior

Gantere

Greutăți libere pereche folosite pentru lucru unilateral și curse naturale de mișcare. Corectează dezechilibrele de forță stânga-dreapta.

Alte exerciții la acest aparat:

Fluturări umeri, Ridicări laterale, Flexii ciocan biceps, Împins din șezut

EchipamentGantere

Vezi Execuție

Umeri & BrațeÎncepător

Extensii triceps cu disc

Overhead Plate Extension

Target: Triceps Brachii (Capul Lung)

Disc greutate

Disc din fontă sau cauciuc rezistent folosit pentru adăugarea de rezistență sau mișcări funcționale izolate și rotiri abdominale.

Alte exerciții la acest aparat:

Ridicări frontale umeri, Genuflexiuni goblet cu disc, Plate Twist abdominal

EchipamentDisc greutate

Vezi Execuție

Umeri & BrațeÎncepător

Ridicări frontale cu disc

Plate Front Raise

Target: Deltoid Anterior

Disc greutate

Disc din fontă sau cauciuc rezistent folosit pentru adăugarea de rezistență sau mișcări funcționale izolate și rotiri abdominale.

Alte exerciții la acest aparat:

Ridicări frontale umeri, Genuflexiuni goblet cu disc, Plate Twist abdominal

EchipamentDisc greutate

Vezi Execuție

PieptIntermediar

Împins din culcat

Bench Press

Target: Pectoral Mare

Halteră dreaptă

Bară olimpică de 20 kg folosită pentru ridicări grele. Permite încărcare maximă progresivă și dezvoltă forța de împingere brută a trenului superior.

Alte exerciții la acest aparat:

Împins înclinat, Împins declinat, Îndreptări clasice, Presă militară

EchipamentHalteră dreaptă

Vezi Execuție

PicioareIntermediar

Genuflexiuni

Barbell Squat

Target: Cvadriceps

Halteră dreaptă

Bară olimpică de 20 kg folosită pentru ridicări grele. Permite încărcare maximă progresivă și dezvoltă forța de împingere brută a trenului superior.

Alte exerciții la acest aparat:

Împins înclinat, Împins declinat, Îndreptări clasice, Presă militară

EchipamentHalteră dreaptă

Vezi Execuție

SpateÎncepător

Ramat cu ganteră

Dumbbell Row

Target: Dorsal Mare

Gantere

Greutăți libere pereche folosite pentru lucru unilateral și curse naturale de mișcare. Corectează dezechilibrele de forță stânga-dreapta.

Alte exerciții la acest aparat:

Fluturări umeri, Ridicări laterale, Flexii ciocan biceps, Împins din șezut

EchipamentGantere

Vezi Execuție

Umeri & BrațeÎncepător

Flexii Biceps

EZ Bar Curl

Target: Biceps Brachii

Halteră EZ

Bară curbată ergonomic pentru a reduce tensiunea pe încheieturi și antebrațe. Protejează tendoanele la flexii intense.

Alte exerciții la acest aparat:

Flexii predicator biceps, Extensii triceps din culcat (Skullcrushers)

EchipamentHalteră EZ

Vezi Execuție

PicioareIntermediar

Îndreptări Hex Bar

Hex Bar Deadlift

Target: Glutei

Hex Bar / Trap Bar

Bară hexagonală specială ce îți permite să stai centrat în mijlocul greutății. Reduce stresul pe zona lombară comparativ cu bara clasică.

Alte exerciții la acest aparat:

Mersul fermierului (Farmer's Walk), Ridicări de umeri (Shrugs)

EchipamentHex Bar / Trap Bar

Vezi Execuție

Umeri & BrațeÎncepător

Presă umeri

Dumbbell Press

Target: Deltoid Anterior

Gantere

Greutăți libere pereche folosite pentru lucru unilateral și curse naturale de mișcare. Corectează dezechilibrele de forță stânga-dreapta.

Alte exerciții la acest aparat:

Fluturări umeri, Ridicări laterale, Flexii ciocan biceps, Împins din șezut

EchipamentGantere

Vezi Execuție

Umeri & BrațeÎncepător

Extensii triceps cu disc

Overhead Plate Extension

Target: Triceps Brachii (Capul Lung)

Disc greutate

Disc din fontă sau cauciuc rezistent folosit pentru adăugarea de rezistență sau mișcări funcționale izolate și rotiri abdominale.

Alte exerciții la acest aparat:

Ridicări frontale umeri, Genuflexiuni goblet cu disc, Plate Twist abdominal

EchipamentDisc greutate

Vezi Execuție

Umeri & BrațeÎncepător

Ridicări frontale cu disc

Plate Front Raise

Target: Deltoid Anterior

Disc greutate

Disc din fontă sau cauciuc rezistent folosit pentru adăugarea de rezistență sau mișcări funcționale izolate și rotiri abdominale.

Alte exerciții la acest aparat:

Ridicări frontale umeri, Genuflexiuni goblet cu disc, Plate Twist abdominal

EchipamentDisc greutate

Vezi Execuție

Vulp și Lupu se antrenează împreună în comunitate

Te antrenezi solo. Progresezi împreună.

Habit conectează membrii într-un ecosistem digital de susținere reciprocă. Împărtășește-ți reușitele sub formă de Blitz-uri rapide, participă la provocări colective și transformă consecvența într-un joc de echipă în care toată lumea câștigă.

Provocări Colective

Alătură-te provocărilor de grup pentru consistență la antrenament, pași zilnici sau hidratare.

Feed Social Activ (Blitz)

Postează instant instantanee fără filtre – poze reale din sală sau de la mese pentru responsabilitate.

Sistem de Trophy & Badges

Câștigă insigne unice de performanță pentru milestone-uri și sărbătorește-le cu prietenii.

Experiențele utilizatorilor Beta

Despre cum Habit îți schimbă rutina

“

Marius D.

A slăbit 6kg

„E prima dată când nu mă enervează să îmi trec mesele. Fac o poză la farfurie și gata, recunoaște totul pe loc. Fără căutat prin baze de date cu orele.”

“

Elena C.

Creștere masă musculară

„Cel mai tare e că AI-ul chiar ține minte ce i-ai zis. I-am spus ieri că mă doare umărul și azi mi-a modificat antrenamentul singur ca să nu forțez. Genial.”

“

Andrei V.

Menținere & Forță

„Am făcut un grup în aplicație cu 3 tovarăși și ne vedem antrenamentele pe feed. Acum toți tragem mai tare la sală doar ca să fim pe primul loc în leaderboard.”

Începi cu un plan clar, nu cu un ecran gol.

Habit te ghidează pas cu pas de la stabilirea scopului biometric până la optimizarea automată a antrenamentului prin analiza zilnică a calității efortului și recuperării tale.

Îți setezi obiectivul

Selectezi slăbire, masă musculară sau menținere pentru a genera programul biometric inițial.

Primești targeturile zilnice

Algoritmul îți calculează exact necesarul caloric și macro-urile în funcție de ritmul de progres ales.

Loghezi simplu și rapid

Centralizezi alimentele printr-o poză rapidă și notezi seturile realizate la antrenamente.

Coach-ul AI reglează planul

Mentorul tău virtual analizează datele zilnice și recalculează progresiv efortul sau nutriția.

Vrei să fii în primul val?

Lasă-ne emailul tău și asigură-ți locul în beta. Cei de pe lista de așteptare primesc acces prioritar la lansarea oficială a aplicației Habit.

Vrei să fii în primul val?

Lasă-ne emailul tău și asigură-ți locul în beta. Cei de pe lista de așteptare primesc acces prioritar la lansarea oficială a aplicației Habit.

FAQ

Întrebări frecvente

Detalii rapide despre lansare, coaching AI și lista de așteptare.

FAQ

Întrebări frecvente

Detalii rapide despre lansare, funcționarea algoritmilor de coaching AI și cum îți securizezi locul pe lista de așteptare.